从医疗和健康角度来看，自卑心理是一种常见的心理障碍，可以通过以下方式来克服：
1.就医治疗：如果自卑心理严重影响到了你的生活和健康，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会根据你的情况，建议你进行心理咨询、药物治疗或其他治疗方法。
心理咨询：认知行为疗法、人际治疗、心理动力学治疗等心理咨询方法可以帮助你了解自己的自卑心理是如何形成的，并学习如何应对和克服它。
药物治疗：抗抑郁药和抗焦虑药等药物可以帮助缓解自卑心理带来的情绪问题，如焦虑、抑郁等。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式也有助于克服自卑心理。
运动：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些神经递质可以改善心情，提高自信心。
良好的睡眠：睡眠对于身体和心理健康都非常重要。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以帮助你缓解压力，提高自信心。
健康饮食：饮食对于身体健康和心理健康都有很大的影响。保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，可以帮助你保持身体健康，提高自信心。
3.自我接纳：自卑心理往往源于对自己的不满和否定。学会接纳自己的不完美和缺点，关注自己的优点和长处，可以帮助你提高自信心。
4.社交支持：与家人、朋友和同事保持良好的关系，可以获得他们的支持和鼓励。与他人分享自己的感受和经历，也可以帮助你减轻心理压力。
5.学习应对技巧：自卑心理往往与过度的自我批评和负面思维有关。学习一些应对技巧，如积极思考、自我肯定、情绪管理等，可以帮助你更好地应对自卑心理带来的挑战。
总之，克服自卑心理需要时间和努力，需要采取综合的方法。如果你感到自卑心理严重影响到了你的生活和健康，建议及时寻求专业医生的帮助。