手得了腱鞘炎，可采取以下治疗方法：
1.休息：停止使用手部，尤其是频繁使用该部位的活动，如打字、弹奏乐器等。给手部足够的休息时间，有助于缓解炎症。
2.冷敷或热敷：在腱鞘炎发作的早期，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。72小时后，可改为热敷，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：局部使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的中药膏，可减轻疼痛和炎症。口服药物可能需要在医生的指导下使用。
4.物理治疗：包括超声波、电疗、磁疗等，可以缓解疼痛，改善局部血液循环，促进炎症吸收。
5.腱鞘内注射：如果上述方法效果不佳，可在腱鞘内注射糖皮质激素和局麻药，以减轻炎症，缓解症状。但这种方法不宜频繁使用，以免加重病情。
6.手术治疗：对于严重的腱鞘炎，或经过保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。手术一般是切开腱鞘，松解粘连，以恢复手部的正常功能。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免手部过度劳累，保持正确的手部姿势。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，孕妇、哺乳期妇女以及患有其他疾病的患者，在治疗腱鞘炎时应特别注意，需在医生的指导下进行。