女人每天吃橙子的好处主要包括补充营养、促进消化、保护心血管、美容养颜等。但需要注意的是，橙子性凉，脾胃虚寒、糖尿病患者应少吃，另外，吃橙子前后1小时内最好不要喝牛奶，以免影响消化吸收。
橙子是一种常见的水果，其营养价值较高，富含维生素C、维生素P、类黄酮、膳食纤维、矿物质等营养成分。每天吃一个橙子，可以补充人体所需的营养物质，有助于提高身体免疫力。此外，橙子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。橙子中的类黄酮和维生素C等成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到保护心血管的作用。同时，橙子中的维生素C和类黄酮等成分还可以抑制黑色素的形成，具有一定的美白养颜功效。
需要注意的是，橙子性凉，脾胃虚寒、糖尿病患者应少吃，以免引起腹痛、腹胀、血糖升高等不适症状。另外，吃橙子前后1小时内最好不要喝牛奶，以免影响蛋白质的吸收。