每天吃一个橙子的好处有很多，主要包括以下几个方面：
1.补充维生素C：橙子富含维生素C，一个中等大小的橙子可以提供约60毫克的维生素C，满足人体每日需求的70%左右。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，预防感冒和感染。
2.促进消化：橙子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。同时，它还能帮助维持肠道菌群的平衡，对消化系统健康有益。
3.降低心血管疾病风险：橙子中的类黄酮和维生素C等成分具有抗氧化作用，可降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而保护心血管健康。
4.保护眼睛：橙子中的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康有益，可预防夜盲症和眼部疾病。
5.美容养颜：维生素C和类黄酮等成分具有抗氧化作用，有助于减少自由基对皮肤的伤害，保持皮肤的弹性和光泽，具有一定的美容养颜效果。
6.提高脑力：橙子中的维生素C、类黄酮和矿物质等成分有助于提高大脑的功能和记忆力，减轻压力和疲劳。
总之，每天吃一个橙子对身体健康有很多好处，但也应注意适量食用，避免过量摄入导致消化不良等问题。此外，橙子并不能完全替代药物治疗，如果有特定的健康问题或疾病，应咨询医生的建议。