来月经期一般能喝红糖水，不过要适量。红糖水能够快速补充体力、增加活力，有活络气血的功效，对月经期的女性有诸多好处。
一、缓解痛经
红糖水性温，有补中缓急、活血化瘀的功效，能够促进子宫收缩，排出经血，从而缓解痛经症状。
二、驱寒保暖
月经期女性身体抵抗力下降，容易受寒着凉。喝红糖水可以促进血液循环，起到驱寒保暖的作用。
三、补充能量
红糖水能为身体提供能量，缓解月经期的疲劳感。
四、促进新陈代谢
红糖水还含有一些维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，排出体内毒素。
需要注意的是，红糖水虽然对月经期女性有好处，但也不能过量饮用。因为红糖水含糖量较高，过量饮用可能会导致血糖升高，还可能会引起或加重经期不适。此外，糖尿病患者及月经量过多的女性应避免饮用红糖水。
总之，月经期女性可以根据自身情况适量饮用红糖水，但如果出现月经量过多、经期延长等异常情况，应及时就医。