来月经时通常可以喝红糖水，红糖水能够为身体补充能量，缓解身体不适，但需适量饮用。以下是关于来月经时喝红糖水的具体分析：
1.补充能量：红糖水能够为身体补充能量，缓解疲劳。来月经时，女性身体会流失一定量的血液，身体较为虚弱，适量饮用红糖水能够为身体补充能量，缓解身体不适。
2.缓解痛经：部分女性在来月经时可能会出现痛经的症状，适量饮用红糖水能够促进血液循环，缓解平滑肌痉挛，从而起到一定的缓解痛经的作用。
3.促进恶露排出：红糖水有活血化瘀的作用，能够促进子宫收缩，帮助恶露排出，有利于子宫的恢复。
需要注意的是，红糖水不能过量饮用，否则可能会导致月经量增多、经期延长等情况。此外，糖尿病患者、肥胖人群等特殊人群应避免饮用红糖水，以免加重病情或影响身体健康。
总之，来月经时可以适量饮用红糖水，但应注意饮用的量和时间，并结合自身情况进行判断。如果在饮用红糖水后出现身体不适，应及时停止饮用并咨询医生的建议。