维生素片在以下两个时间段吃比较好：
1.早餐时吃：早餐能够提供人体一天中大部分的能量，这时服用维生素片可以帮助人体更好地吸收其中的营养成分。
2.两餐之间吃：例如上午10点或者下午3、4点时，这个时间段人体的吸收效率比较高，此时吃维生素片可以使维生素更好地被人体吸收利用。
需要注意的是，维生素片不能代替药物，如果身体有任何不适，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，特殊人群服用维生素片时需要更加谨慎，具体情况如下：
儿童：儿童的身体尚未发育完全，服用维生素片需要在医生的指导下进行，以免补充过量对身体造成不良影响。
孕妇和哺乳期妇女：这两类人群需要补充维生素和矿物质，以满足自身和胎儿/婴儿的需求。在服用维生素片之前，应咨询医生的建议，以确保补充的剂量和种类合适。
老年人：老年人的身体吸收能力可能会下降，在服用维生素片时需要注意剂量，以免引起不良反应。同时，还应该多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以保证营养均衡。