一天一次手淫是否对身体有危害，这是一个因人而异的问题。一般来说，适度的手淫不会对身体造成太大的影响，但过度手淫可能会带来一些问题。
过度手淫可能会导致以下问题：
1.生理问题：过度手淫可能会导致前列腺炎、阳痿、早泄等生理问题。
2.心理问题：过度手淫可能会导致焦虑、抑郁、自卑等心理问题。
3.影响生活：过度手淫可能会影响到你的日常生活，例如影响睡眠、影响工作和学习。
对于大多数人来说，一周一到两次的手淫是比较合适的。如果你发现自己有过度手淫的倾向，可以尝试以下方法来控制：
1.建立健康的生活方式：保持良好的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于控制手淫的冲动。
2.寻找其他兴趣爱好：将注意力转移到其他兴趣爱好上，例如阅读、运动、社交等，有助于减少对手淫的关注。
3.寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制手淫的冲动，可以寻求专业医生或心理医生的帮助。
需要注意的是，对于未成年人来说，手淫可能会对身体和心理造成更大的影响。因此，未成年人应该避免过度手淫，保持健康的生活方式。
总之，一天一次手淫是否对身体有危害，需要根据个人情况来判断。如果你对自己的手淫习惯有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生或心理医生的意见。