骨折后出现肌肉萎缩是比较常见的并发症，主要是由于长期缺乏运动导致肌肉废用性萎缩。以下是一些建议：
1.康复治疗：在骨折愈合后，应尽快开始康复治疗，包括物理治疗、运动治疗等，以恢复肌肉的力量和功能。
2.肌肉训练：可以进行一些针对性的肌肉训练，如等长收缩、等张收缩、等速收缩等，以增强肌肉力量。
3.营养支持：保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质的摄入，有助于肌肉的恢复。
4.注意休息：在进行肌肉训练时，要注意适量，避免过度疲劳，以免加重肌肉损伤。
5.心理调节：肌肉萎缩可能会给患者带来心理压力，要保持积极的心态，配合治疗。
总之，小腿骨折后肌肉萎缩是可以恢复的，但需要综合治疗和长期坚持。如果肌肉萎缩严重或伴有其他症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。