腰椎间盘轻度膨出可采取以下措施。
一、就医治疗。
1.休息：在症状发作的急性期，应卧硬板床休息1~3周，以减轻腰椎间盘的压力。
2.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉痉挛，也可使用营养神经药物促进神经功能恢复。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解症状，改善局部血液循环。
4.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，也可在一定程度上缓解症状。
二、日常护理。
1.保持良好的姿势：站立时应挺胸收腹，坐位时尽量保持腰部挺直，避免长时间弯腰或久坐。
2.加强腰部肌肉锻炼：如仰卧起坐、俯卧撑、腰部伸展等，增强腰部肌肉力量，有助于维持腰椎的稳定性。
3.控制体重：过重会增加腰椎的负担，应保持合理的体重。
4.避免腰部受伤：搬重物时应先蹲下，再抬起，避免腰部扭伤；避免长时间腰部受力，如重体力劳动、长时间驾车等。
5.注意腰部保暖：寒冷刺激可使肌肉痉挛，加重腰部疼痛，应注意腰部保暖。
三、定期复查。
腰椎间盘轻度膨出可能会逐渐加重，应定期复查，了解病情变化。如果症状加重或出现下肢无力、大小便失禁等严重症状，应及时就医，可能需要手术治疗。
总之，腰椎间盘轻度膨出应采取综合治疗措施，同时注意日常护理，定期复查。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。