髂后上棘疼痛的原因和治疗方法如下：
1.病因：
劳损：长期、反复、持续的腰部运动及过度负荷，如久坐、久站、搬抬重物等，均可使腰部肌肉、筋膜等组织发生慢性损伤，从而引起疼痛。
外伤：当腰部受到直接暴力或间接暴力时，可导致腰部肌肉、筋膜等组织损伤，从而引起疼痛。
感染：当腰部受到细菌、病毒等感染时，可导致腰部肌肉、筋膜等组织发生炎症，从而引起疼痛。
其他：腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄症等疾病，也可导致髂后上棘疼痛。
2.治疗方法：
休息：在疼痛发作时，应注意休息，避免过度劳累，以免加重疼痛。
药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、活血化瘀的药物等进行治疗，以缓解疼痛。
物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、拔罐等物理方法进行治疗，以缓解疼痛。
手术治疗：如果疼痛严重，经保守治疗无效，可考虑手术治疗。
3.预防：
注意保暖：避免腰部受寒，尤其是在季节交替时，应注意添加衣物。
避免过度劳累：避免长时间久坐、久站、搬抬重物等，应注意劳逸结合。
加强锻炼：适当进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，以增强腰部肌肉的力量。
保持正确的姿势：注意保持正确的坐姿、站姿、睡姿等，避免腰部过度弯曲或伸展。