小腿肌肉拉伤后的治疗方法主要包括以下几点：
1.休息：立即停止运动，避免进一步损伤肌肉。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的小腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉痉挛和疼痛。
6.物理治疗：
超声治疗：可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
电疗：如低频电疗、中频电疗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
康复训练：在疼痛缓解后，可以开始进行康复训练，包括肌肉拉伸、力量训练等，以恢复肌肉功能。
7.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免再次受伤，保持休息和适当的治疗，同时遵循医生的建议进行康复训练。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。