小腿肌肉拉伤后的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：立即停止运动，避免进一步损伤肌肉。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药外敷或气雾剂。
6.物理治疗：在拉伤后的48小时后，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐开始进行康复训练，包括肌肉拉伸、力量训练等，恢复肌肉功能。
8.注意事项：在恢复期间，要避免剧烈运动和重复性动作，以免再次拉伤。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。
需要注意的是，对于严重的肌肉拉伤，可能需要进行手术治疗。因此，如果怀疑有肌肉拉伤，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。