心率总是90左右是否正常，需要结合具体情况进行判断。一般来说，正常成年人在安静状态下的心率范围为60～100次/分，因此心率90次/分属于正常范围。但以下情况需要注意：
1.年龄和性别：儿童和青少年的心率相对较快，而老年人的心率可能较慢。女性的心率在生理周期中可能会有所变化，排卵后心率会略微增加。
2.身体状况：某些情况下，心率90次/分可能是正常的，但也可能提示存在潜在的健康问题。例如，运动员或长期进行有氧运动的人，心脏功能较强，心率可能相对较低，在50～60次/分左右。而贫血、甲状腺功能亢进、心力衰竭等疾病也可能导致心率增快。
3.运动和情绪：剧烈运动、体力劳动、情绪激动、紧张等情况下，心率会增加。如果在这些情况下心率为90次/分，可能是正常的反应。但如果在休息或平静状态下心率仍然保持在90次/分左右，可能需要进一步检查。
4.药物影响：某些药物，如β受体阻滞剂、抗心律失常药物等，可能会影响心率。如果正在服用这些药物，心率90次/分可能是药物的作用。
如果对自己的心率感到担忧或有其他不适症状，如心悸、头晕、呼吸困难等，建议采取以下措施：
1.测量心率：在不同时间多次测量心率，最好在安静、休息状态下测量，并记录下来。
2.观察症状：注意观察心率变化与其他症状的关系，以及是否有其他不适出现。
3.就医咨询：如果心率持续偏高或伴有其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、心电图等检查，以确定心率是否正常，并寻找可能的原因。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理反应都有所不同，如果对心率问题有疑虑，最好咨询医生的意见。医生会根据个人情况进行评估，并提供个性化的建议和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等，有助于维持心血管健康。