根据你的描述，这些小颗粒可能是痤疮、粟丘疹、粉刺、扁平疣等。以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：如果这些小颗粒是红色的，并且伴有疼痛或瘙痒，可能是痤疮。痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等有关。建议你保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果。如果症状严重，可以使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶）或口服药物（如抗生素、异维A酸）治疗。
2.粟丘疹：粟丘疹是一种良性的皮肤肿瘤，通常是白色或黄色的小丘疹，好发于眼周。粟丘疹可能与遗传、皮肤损伤、感染等因素有关。一般不需要治疗，如果影响美观，可以用消毒针头挑破表皮，挤出内容物，然后涂以抗生素软膏。
3.粉刺：粉刺是痤疮的一种早期表现，也是由于皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常等原因引起的。粉刺可以是白头粉刺（也叫闭合性粉刺）或黑头粉刺（也叫开放性粉刺）。建议你使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用油腻的化妆品，定期去角质。如果粉刺较多，可以使用外用药物（如阿达帕林凝胶、壬二酸乳膏）治疗。
4.扁平疣：扁平疣是一种由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤病，通常表现为扁平的丘疹，颜色为肤色或淡褐色，好发于面部、手背等部位。扁平疣具有传染性，搔抓后可自体接种，越长越多。建议你避免搔抓疣体，以免扩散。可以使用外用药物（如维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏）、物理治疗（如冷冻、激光）或口服药物（如抗病毒药物、免疫调节剂）治疗。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据你的具体情况来决定。建议你及时就医，皮肤科医生会根据你的症状、体征和实验室检查结果给出准确的诊断和治疗方案。同时，在治疗过程中，要注意皮肤护理，避免感染和刺激，保持良好的生活习惯和心态。