收腹带的使用时机需根据不同情况来定。
产后恢复时
产后短时间内，如顺产1 - 2天、剖宫产伤口恢复较好时可开始使用收腹带，能对腹部起到一定支撑作用，帮助产妇恢复身体形态，减轻腹部不适感，但要注意选择合适的尺寸和材质，避免过紧影响血液循环。对于剖宫产产妇，使用时要避开伤口部位，以免造成压迫。
术后康复时
腹部有手术的患者，如腹部整形术后等，在医生指导下可适时使用收腹带，它能提供外部支撑，减少腹部肌肉过度活动，利于伤口愈合和恢复，但需严格遵循医生关于使用时间和方式的建议。
日常塑形时
如果是为了日常塑形，一般在进行运动锻炼时使用较为合适，运动前佩戴收腹带可帮助稳定腹部，运动过程中提供一定支撑，运动后能辅助恢复腹部形态，但要注意不能长时间依赖收腹带塑形，还需结合合理饮食和运动锻炼。
特殊人群注意
老年人若有腹部肌肉松弛等情况需要使用收腹带，要选择宽松舒适的类型，避免过紧影响呼吸等正常生理功能；孕妇临近预产期时，若医生评估后认为可使用收腹带辅助，要选择孕妇专用的收腹带，且密切关注自身身体反应，如有不适及时停用。