人流后需坐小月子，其护理和注意事项主要包括以下几个方面：
1.充分休息：人流后身体较为虚弱，需要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.注意保暖：人流后身体抵抗力下降，应注意保暖，避免着凉。
3.保持清洁：人流后要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
4.饮食调整：人流后身体需要营养支持，应注意饮食调整，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
5.避免性生活：人流后一个月内应避免性生活，以免引起感染。
6.观察身体状况：人流后要注意观察身体状况，如出现发热、腹痛、阴道出血等异常情况，应及时就医。
7.按时复查：人流后要按照医生的要求进行复查，了解身体恢复情况。
总之，人流后的月子护理和注意事项非常重要，需要认真对待，以促进身体的恢复。