特别困又睡不着，可能是以下原因导致的：
1.作息不规律：如果长期熬夜，或者在晚上使用电子设备，会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。
2.压力过大：生活、工作中的压力会让人精神紧张，难以放松，从而影响入睡。
3.环境因素：睡眠环境不适宜，如噪音、光线、温度等，也会影响睡眠。
4.饮食因素：晚上吃太多、太油腻、太辛辣的食物，或者喝了咖啡、茶等刺激性饮料，会导致胃部不适，影响睡眠。
5.缺乏运动：缺乏运动，身体的疲劳感不足，也会影响睡眠。
6.健康问题：某些疾病，如抑郁症、焦虑症、呼吸暂停综合征等，也会导致睡眠问题。
如果长期出现特别困又睡不着的情况，建议及时就医，找出原因，并采取相应的措施进行调整。同时，保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动，创造舒适的睡眠环境，也有助于改善睡眠质量。