看一会手机就头晕恶心，可能是由以下原因引起的：
1.视疲劳：手机屏幕较小，字体较小，人眼需要不断调节焦距，以看清屏幕上的内容，长时间近距离用眼，容易导致睫状肌痉挛，出现眼疲劳、头晕、恶心等症状。
2.颈椎病：长时间低头看手机，会使颈部肌肉紧张，颈椎间盘受到压迫，椎动脉供血不足，从而出现头晕、恶心等症状。
3.低血糖：长时间看手机，注意力高度集中，容易忽略进食，导致低血糖，出现头晕、恶心、出汗等症状。
4.低血压：长时间看手机，突然站起来，容易导致体位性低血压，出现头晕、恶心、眼前发黑等症状。
5.环境因素：如果手机屏幕亮度较高，周围环境较暗，或者手机使用时间过长，周围环境空气质量较差，都可能导致头晕、恶心等症状。
为了避免看手机后出现头晕恶心等症状，建议：
1.控制使用手机的时间，避免长时间近距离用眼。
2.保持正确的看手机姿势，不要低头或仰头，眼睛与手机屏幕保持30-40厘米的距离。
3.注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
4.适当进行颈部活动，放松颈部肌肉。
5.规律饮食，避免低血糖的发生。
6.避免在空气质量较差的环境中使用手机。
7.如果看手机后出现头晕恶心等症状，应立即停止使用手机，休息片刻，如果症状持续不缓解，应及时就医。