肾阴虚和肾阳虚的区别如下：
1.定义不同：
肾阴虚：指肾脏阴液不足，滋润、濡养等功能减退，以腰酸而痛、遗精、经少、头晕耳鸣等为主要表现的虚热证候。
肾阳虚：指肾脏阳气虚衰，温煦、推动等功能减退，以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多等为主要表现的虚寒证候。
2.病因不同：
肾阴虚：多由久病伤肾，或禀赋不足，房事过度，或过服温燥劫阴之品等引起。
肾阳虚：多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。
3.症状不同：
肾阴虚：主要表现为腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭；或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
肾阳虚：主要表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
4.治疗方法不同：
肾阴虚：治疗以滋阴补肾为主，常用六味地黄丸、左归丸等方剂。
肾阳虚：治疗以温补肾阳为主，常用金匮肾气丸、右归丸等方剂。
5.调理方法不同：
肾阴虚：饮食上可多吃一些滋阴补肾的食物，如黑木耳、黑芝麻、核桃、山药等；起居上要注意休息，避免熬夜和过度劳累；情绪上要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激。
肾阳虚：饮食上可多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等；起居上要注意保暖，避免着凉；情绪上要保持乐观开朗，避免抑郁、悲伤等不良情绪的刺激。