小腿肚抽筋医学上称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。以下是小腿肚抽筋疼的原因及治疗方法：
1.寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
2.过度疲劳：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
3.缺钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
4.睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
治疗方法：
1.拉伸：坐在地上，把抽筋的脚伸直，然后用手抓住脚趾，向身体方向拉，把脚向膝盖方向弯曲，重复动作，直到疼痛缓解。
2.按摩：用手轻轻按摩抽筋的肌肉，帮助缓解紧张和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋的部位，每次15-20分钟，每天2-3次。
4.补充钙质：多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，也可以服用钙剂补充钙质。
5.注意保暖：在寒冷的天气中，要注意保暖，尤其是腿部。
6.适当锻炼：经常进行伸展运动，增强肌肉的力量和柔韧性，预防抽筋的发生。
7.改善睡眠姿势：睡觉时尽量保持舒适的姿势，避免压迫腿部。
如果小腿肚抽筋疼的症状持续不缓解或频繁发生，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。