早上起床空腹喝一杯凉白开水有啥好处

早上起床空腹喝一杯凉白开水有以下好处：补充水分：可以帮助身体补充晚上流失的水分，让身体在早上就开始保持水分平衡

促进代谢：有助于促进身体的新陈代谢，将体内的代谢废物排出体外

缓解便秘：可以刺激肠胃蠕动，帮助缓解便秘问题。

需要注意的是，对于本身肠胃不好的人群，或者是患有肠胃疾病的人群，早上起床空腹喝凉白开水可能会刺激肠胃，导致不适。因此，这类人群最好选择喝温水。