胸口总疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.心脏疾病：如冠心病、心绞痛、心肌梗死等。这些疾病会导致心肌缺血、缺氧，从而引起胸口疼痛。疼痛通常会向左肩部、左臂内侧放射，伴有胸闷、呼吸困难等症状。如果怀疑是心脏疾病，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、介入治疗或手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
2.肺部疾病：如肺炎、胸膜炎、气胸等。这些疾病会导致肺部感染或肺部压力改变，从而引起胸口疼痛。疼痛通常会伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。如果怀疑是肺部疾病，应立即就医，进行胸部X光、CT等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、穿刺抽气等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.消化系统疾病：如反流性食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。这些疾病会导致胃酸反流或胃酸刺激食管和胃黏膜，从而引起胸口疼痛。疼痛通常会在进食后或夜间加重，伴有烧心、反酸、恶心、呕吐等症状。如果怀疑是消化系统疾病，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒、吸烟等。同时，应就医进行胃镜、胃酸检测等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
4.胸部外伤：如肋骨骨折、胸骨骨折等。这些疾病会导致胸部受到外力撞击或挤压，从而引起胸口疼痛。疼痛通常会在受伤后立即出现，伴有肿胀、淤血、呼吸困难等症状。如果怀疑是胸部外伤，应立即就医，进行X光、CT等检查，以明确诊断。治疗方法包括固定骨折部位、止痛、抗感染等，具体治疗方案应根据病情而定。
5.精神因素：如焦虑、抑郁、压力过大等。这些因素会导致自主神经功能紊乱，从而引起胸口疼痛。疼痛通常是一种不适感，没有明显的诱因，也没有固定的部位。如果怀疑是精神因素引起的胸口疼痛，应寻求心理医生或心理咨询师的帮助，进行心理评估和治疗。同时，也可以通过放松训练、运动、社交活动等方式来缓解压力，改善情绪。
总之，胸口总疼可能是一种严重的症状，也可能是一种轻微的不适。如果疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或自己无法判断原因，应立即就医，进行详细的检查和诊断，以便及时治疗。同时，也应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动、饮食不当等因素，预防胸口疼痛的发生。