阴茎里面疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.尿道炎：尿道炎是阴茎疼痛的常见原因之一。尿道炎通常由细菌感染引起，其他可能的原因包括性传播感染、尿道损伤或刺激。尿道炎的症状包括尿频、尿急、尿痛和阴茎疼痛。治疗通常包括使用抗生素来消除感染。
2.前列腺炎：前列腺炎是前列腺的炎症，也可能导致阴茎疼痛。前列腺炎的症状包括尿频、尿急、尿痛、会阴或阴茎疼痛、射精疼痛等。治疗通常包括使用抗生素、镇痛药和物理治疗等方法。
3.性传播感染：性传播感染（如淋病、梅毒、生殖器疱疹等）也可能引起阴茎疼痛。这些感染通常需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。
4.阴茎损伤或刺激：阴茎损伤、过度性行为、使用刺激性的清洁剂或润滑剂等都可能导致阴茎疼痛。在这种情况下，需要避免刺激和损伤，保持阴茎清洁，并在必要时使用止痛药。
5.其他原因：阴茎疼痛还可能与其他疾病有关，如包茎、阴茎硬结症、阴茎癌等。这些情况需要进一步的诊断和治疗。
如果你出现阴茎疼痛的症状，建议你尽快就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会进行尿液分析、前列腺检查、血液检查等，以确定疼痛的原因。根据诊断结果，医生将制定相应的治疗方案。
在就医之前，你可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.避免性行为，以免加重疼痛和损伤。
2.保持阴茎清洁，使用温水清洗，但避免使用刺激性的清洁剂或润滑剂。
3.避免长时间坐着或骑车，以免压迫阴茎。
4.按照医生的建议使用止痛药。
需要注意的是，阴茎疼痛可能是严重疾病的信号，如阴茎癌等。因此，如果你有任何疑虑或担忧，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、避免过度性行为等，有助于预防阴茎疼痛和其他男性健康问题的发生。