肝脏不好的人，应多吃以下食物：
1.绿色蔬菜：中医讲“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的蔬菜，如西兰花、菠菜、青苹果等。
2.优质蛋白：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
3.含甲硫氨基酸的食物：可适当吃一些含蛋氨酸的食物，如小米、芝麻、奶制品等，这些食物可增强人体的免疫功能，起到修复肝细胞、防止肝脂肪变性以及预防肝癌发生的作用。
4.含维生素C的食物：维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。在新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，如柑橘、奇异果、大枣等。
5.低脂食物：若肝脏不好，脂肪代谢能力也会下降，故应保证低脂饮食，减少食物中脂肪的含量。
6.细软食物：肝脏不好的人，多有肝硬化、门静脉或脾静脉高压等症状，所以在饮食上应选择软烂、易消化的食物，以减轻胃肠道负担，避免食物划破食管胃底静脉，引起出血。
此外，肝脏不好的人还应避免饮酒、熬夜、滥用药物等。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。