如果是由于上火导致的眼睛肿，一般可以通过以下方法来消肿止痛：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解肿胀和疼痛。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等，每次按摩10-15分钟，每天3-4次。按摩可以促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张。
4.饮食调理：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。上火可能是由于体内火气旺盛引起的，通过饮食调理可以帮助降火。
5.药物治疗：如果眼睛肿得比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、眼药水等。
需要注意的是，如果眼睛肿的同时还伴有其他症状，如视力模糊、疼痛加剧、分泌物增多等，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医，以免延误病情。