在家胃疼时，可以采取以下方法缓解疼痛：
1.调整体位：
（1）如果胃疼是由于暴饮暴食导致的，可以先在床上躺一会儿，让胃有足够的休息时间。
（2）如果胃疼是由于饥饿引起的，可以吃一些易消化的食物，如面包、饼干等，缓解胃部不适。
2.热敷胃部：
（1）用热水袋或热毛巾敷在胃部，注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
（2）热敷可以促进胃部血液循环，缓解胃部疼痛。
3.按摩胃部：
（1）用手顺时针按摩胃部，帮助胃部消化，缓解疼痛。
（2）按摩时力度要适中，不要过于用力，以免加重胃部疼痛。
4.药物治疗：
（1）如果胃疼症状比较严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
（2）服用药物时要按照医生的建议服用，不要自行增减药量。
需要注意的是，如果胃疼症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。