孕妇便秘严重拉不出来，可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持身体水分充足；适量运动，促进肠道蠕动。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免产生依赖性。
4.就医治疗：如果以上方法都不能缓解便秘，或者出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，医生可能会开一些缓泻剂或灌肠治疗。
便秘是指排便次数减少、粪便干结、排便困难。孕妇便秘的原因主要有：
1.孕期激素水平的变化，导致胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢。
2.子宫增大，压迫肠道，使粪便在肠道内移动减慢。
3.孕妇运动量减少，肠道蠕动减弱。
4.孕妇饮食过于精细，缺乏膳食纤维。
总之，孕妇便秘是一种常见的孕期不适症状，需要引起重视。如果便秘严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免影响孕妇和胎儿的健康。同时，孕妇应注意调整饮食和生活习惯，保持适量的运动，预防便秘的发生。