感觉身体无力、精神不好可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.缺乏睡眠：长期睡眠不足或质量差会导致身体和精神疲劳。
2.营养不良：饮食不均衡、缺铁、缺锌等营养缺乏可能影响能量水平和精神状态。
3.缺乏运动：长期缺乏身体活动会导致体力下降和精神不振。
4.压力过大：长期处于高压力环境下，身体会分泌压力激素，导致疲劳和情绪问题。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，可能导致身体无力和精神不好。
6.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳、无力等副作用。
7.情绪问题：如抑郁、焦虑等情绪障碍可能影响精神状态和能量水平。
8.环境因素：高温、高湿度、空气污染等环境因素可能影响身体和精神状态。
如果感觉身体无力、精神不好持续时间较长或伴随其他症状，如疼痛、呼吸困难、心悸等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施来改善症状：
1.保持充足的睡眠：建立规律的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境。
2.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蛋白质、铁、锌、维生素等。
3.适度运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
4.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等。
5.避免不良习惯：减少吸烟、饮酒等不良习惯。
6.注意环境：保持室内空气流通，避免长时间暴露在高温或恶劣环境中。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此采取的措施也可能有所不同。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的建议。