牙齿有洞并伴有疼痛，可能是龋齿、牙髓炎或根尖周炎等引起。以下是一些建议：
1.就医检查：口腔科医生会进行详细的口腔检查，确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
龋齿：如果龋洞较浅，没有累及牙髓，可以去除龋坏组织后补牙。如果龋洞较深，已经累及牙髓，需要进行根管治疗。
牙髓炎或根尖周炎：需要进行根管治疗，去除牙髓，然后填充根管。
2.药物治疗：在就医前，可以先服用一些药物缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但这些药物只能缓解疼痛，不能根治病因，建议在医生的指导下使用。
3.口腔护理：保持口腔清洁，正确刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，有助于预防口腔疾病的发生。
刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
使用牙线：将牙线穿过两牙间隙，紧贴牙面拉动牙线，清洁牙面。
使用漱口水：含漱口水30秒后吐出，每天使用1-2次。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、冰冷的食物，以免加重疼痛。可以多食用一些富含维生素C、维生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于牙齿健康。
5.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题，预防口腔疾病的发生。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，保持良好的口腔卫生习惯，以促进口腔健康的恢复。