如果眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.保持充足的睡眠：睡眠是最好的休息方式，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以帮助身体恢复。
5.避免用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，容易导致眼睛疲劳和肿胀。因此，要注意用眼卫生，避免用眼过度。
6.饮食调理：多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒、水果等，有助于眼睛的健康。
需要注意的是，如果眼睛肿的情况比较严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，如果出现眼睛肿的情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。