身体湿气重可以通过调整饮食、适当运动、中药调理、艾灸祛湿等方法来改善。以下是具体的解决措施：
1.调整饮食：
多吃祛湿食物：体内湿气重的人可以适当多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜、山药等。
饮食清淡：少吃肥甘厚味、生冷食物，以免助湿生痰。
戒烟戒酒：烟酒都属于温热性质的饮品，会生湿生热。
2.适当运动：
运动出汗：适度的运动可以促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。
选择适合的运动：体内湿气重的人可以选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉。
3.中药调理：
服用中药：可以在医生的指导下服用一些具有祛湿作用的中药，如参苓白术散、羌活胜湿汤等。
中药泡脚：用中药泡脚也可以起到祛湿的作用，常用的中药有艾叶、花椒、生姜等。
4.艾灸祛湿：
艾灸穴位：艾灸足三里、丰隆、脾俞、胃俞等穴位可以起到健脾祛湿的作用。
注意事项：艾灸时要注意艾条的距离和温度，避免烫伤皮肤。
以上内容仅供参考，如果身体湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。