身体湿气重可以通过调整饮食、加强运动、中药调理、中医理疗等方式来调理。以下是具体的解决方法：
1.调整饮食：
多吃祛湿食物：体内湿气重的人可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜、山药等。
饮食清淡：少吃肥甘厚味、生冷的食物，以免加重脾胃负担，导致湿气内生。
戒烟戒酒：烟和酒都是湿热之品，会加重体内湿气。
2.加强运动：
适当运动：体内湿气重的人可以通过适当的运动来促进身体新陈代谢，加速湿气排出体外。
选择适合的运动：体内湿气重的人不适合做过于剧烈的运动，如跑步、游泳等，可以选择瑜伽、太极拳、散步等运动方式。
坚持运动：运动祛湿需要长期坚持才能看到效果，不能三天打鱼两天晒网。
3.中药调理：
服用中药：体内湿气重的人可以在医生的指导下服用一些具有祛湿作用的中药，如茯苓、泽泻、白术等。
中药泡脚：用中药泡脚也可以起到祛湿的作用，常用的中药有艾叶、花椒、生姜等。
4.中医理疗：
拔罐：拔罐是一种常见的中医理疗方法，可以通过负压吸出体内的湿气。
艾灸：艾灸可以温通经络、祛湿散寒，对于体内湿气重的人有一定的调理作用。
针灸：针灸可以调节人体的气血、阴阳、脏腑等，从而达到祛湿的目的。
需要注意的是，每个人的体质和湿气重的原因都不同，因此在选择调理方法时需要根据自己的实际情况进行选择。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。