头疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的一种头疼类型，通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。压力、焦虑、疲劳、不良姿势等都可能导致紧张性头痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，通常表现为单侧头部搏动性疼痛，可伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的原因尚不完全清楚，但可能与遗传、神经递质失衡、血管功能障碍等因素有关。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起头疼。
4.头部损伤：头部受到外伤或打击可能导致头疼。
5.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致头疼。
6.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头疼。
7.其他原因：高血压、贫血、低血糖、中毒、脑炎、脑膜炎等也可能引起头疼。
如果不发烧不感冒但头疼，建议采取以下措施：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心。
2.调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部，有助于缓解头疼。
4.按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解紧张。
5.避免诱因：尽量避免引起头疼的因素，如压力、疲劳、强光、噪音等。
6.就医：如果头疼持续时间较长、程度较严重、伴有其他症状或上述措施无效，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定头疼的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，头疼的原因可能因人而异，如果头疼频繁或严重影响生活，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，在就医过程中，应如实告知医生症状的发生时间、频率、程度等信息，以便医生做出准确的诊断和治疗。