维生素E软膏的功效与作用、使用禁忌、使用方法和识别技巧如下：
功效与作用：维生素E软膏的主要成分是维生素E，它具有抗氧化、保湿、滋润皮肤等功效。可以用于治疗皮肤干燥、粗糙、皲裂、冻疮等症状，也可以预防皮肤老化、皱纹等问题。此外，维生素E软膏还具有一定的抗炎作用，可以缓解皮肤炎症和过敏反应。
使用禁忌：对维生素E过敏者禁用；过敏体质者慎用；本品为外用药，禁止内服；如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
使用方法：外用，取本品适量涂于患处，轻轻按摩，每日2-3次。
识别技巧：首先，查看药品的批准文号，国药准字H开头的为化学药品，Z开头的为中药，S开头的为生物制品。其次，查看药品的说明书，说明书上会详细列出药品的成分、功效、用法用量、不良反应、禁忌等信息。最后，查看药品的生产日期和有效期，过期的药品不能使用。