补充蛋白质吃什么好

补充蛋白质可以多吃以下食物：

1.肉类：(1)鸡肉，(2)牛肉，(3)鱼肉，(4)虾肉。

2.奶制品：(1)牛奶，(2)酸奶，(3)奶酪。

3.豆类：(1)豆腐，(2)豆浆，(3)豆皮，(4)豆干。

4.蛋类：(1)鸡蛋，(2)鸭蛋，(3)鹅蛋。

这些食物中都含有丰富的蛋白质，食用后可以补充人体所需的蛋白质。在补充蛋白质时，要注意食物的多样性和均衡性，同时要避免过量食用，以免对身体健康造成不良影响。