正常人食用叶酸片的好处主要有以下几点：
1.预防贫血：叶酸是一种水溶性维生素，参与人体的新陈代谢，能够促进红细胞的生成和发育。对于正常人来说，适量补充叶酸可以预防巨幼细胞性贫血的发生。
2.促进胎儿发育：对于备孕女性和孕妇来说，叶酸尤为重要。它可以促进胎儿神经管的发育，预防胎儿神经管畸形的发生。同时，叶酸还可以提高胎儿的智力和免疫力。
3.降低心血管疾病风险：研究表明，叶酸可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，从而降低心血管疾病的风险。对于高血压、高血脂等患者来说，适量补充叶酸可以起到辅助治疗的作用。
4.缓解慢性疾病症状：叶酸对于一些慢性疾病的治疗也有一定的帮助。例如，叶酸可以缓解类风湿关节炎患者的症状，降低同型半胱氨酸水平，减轻炎症反应。同时，叶酸还可以改善银屑病患者的症状，促进皮肤的恢复。
5.提高免疫力：叶酸可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。对于免疫力低下的人群来说，适量补充叶酸可以起到预防疾病的作用。
需要注意的是，叶酸虽然对人体有很多好处，但也不能过量补充。一般来说，成年人每天的叶酸摄入量为400μg左右，孕妇和哺乳期妇女的摄入量为600μg左右。过量补充叶酸可能会导致不良反应，如胃肠道不适、过敏等。因此，在补充叶酸之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定合适的摄入量。此外，叶酸广泛存在于各种食物中，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。正常人可以通过合理的饮食来获取足够的叶酸，不必过分依赖叶酸补充剂。