灵芝孢子粉具有一定保健作用。它含有多糖、三萜等活性成分，可能对机体免疫功能有调节作用，有助于增强免疫力；还可能在一定程度上辅助改善睡眠质量，对于一些睡眠不佳的人群可能有帮助；另外，部分研究表明其对肝脏等器官可能有一定保护作用，但需在专业指导下合理使用。
调节免疫功能方面
灵芝孢子粉中的有效成分可作用于免疫系统，能调节免疫细胞的功能，比如促进淋巴细胞增殖等，对于免疫力相对较弱的人群，在一定程度上可帮助提升机体抵御外界病菌等侵害的能力，但不同个体响应可能存在差异。
改善睡眠质量层面
其中的某些成分可能对神经系统有一定调节作用，有助于缓解紧张情绪，从而可能对睡眠有改善效果，不过对于严重睡眠障碍患者，不能仅依赖灵芝孢子粉，需结合专业医疗手段。
保护肝脏作用
有研究显示其成分可能对肝脏细胞有一定保护作用，可减轻一些因素对肝脏的损伤，但这需要科学验证且不能替代正规的肝脏疾病治疗措施，肝病患者应在医生指导下综合处理。
特殊人群注意
对于儿童，由于其身体机能尚未完全发育成熟，不建议随意使用灵芝孢子粉；孕妇、哺乳期女性等特殊人群使用前应咨询医生，因为其对这类人群的影响还需谨慎评估；有基础疾病正在服药的人群，使用灵芝孢子粉可能与药物发生相互作用，也需先咨询医师。