蹲下去再站起来头晕眼睛发黑，医学上称为“直立性低血压”或“体位性低血压”。这是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。
主要原因有以下几点：
1.重力作用：当人从蹲位突然站起时，血液会因重力作用大量积聚在下肢，导致大脑一过性供血不足。
2.静脉瓣功能减退：静脉瓣的作用是防止血液倒流，如果静脉瓣功能减退，下肢的血液会在重力作用下淤积，回心血流减少，从而导致大脑供血不足。
3.心血管调节功能下降：老年人或心血管疾病患者，其心血管调节功能下降，不能及时有效地增加心输出量和外周血管阻力，以适应体位的改变。
4.服用某些药物：某些降压药、镇静药、抗抑郁药等，可能会导致体位性低血压。
出现这种情况时，不必过于惊慌，可通过以下方法缓解：
1.缓慢改变体位：从蹲位到站立时，动作应缓慢，不要过猛。
2.增加营养摄入：多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，以增加血管弹性和血压调节能力。
3.适当锻炼：坚持适量的体育锻炼，增强心血管功能。
4.避免长时间站立：如果需要长时间站立，可以适当活动下肢，促进血液循环。
5.及时就医：如果头晕、眼睛发黑症状频繁发生，或伴有其他不适，如心悸、乏力、眼前发黑等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在疾病。
需要注意的是，体位性低血压可能是某些疾病的早期表现，如自主神经功能紊乱、肾上腺皮质功能减退症等。因此，如果出现不明原因的体位性低血压，应及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。