从你描述的情况来看，这些挤出的硬硬的小颗粒可能是粉刺栓。以下是一些关于粉刺栓的信息和建议：
1.什么是粉刺栓？
粉刺栓主要由皮脂、角质和痤疮丙酸杆菌等物质组成。它是痤疮（也就是我们常说的痘痘）发展过程中的一种产物。当皮脂腺分泌过多的油脂，加上角质细胞脱落堵塞毛孔时，痤疮丙酸杆菌等细菌会在毛孔内繁殖，导致炎症反应。这些细菌和细胞的代谢产物以及油脂等物质会混合在一起，形成粉刺栓。
2.如何处理粉刺栓？
不建议自行挤压：虽然挤压粉刺栓可能会暂时缓解症状，但这可能会导致感染扩散、炎症加重，甚至留下疤痕。
保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，去除多余的油脂和污垢。
注意饮食和生活习惯：保持均衡的饮食，少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，避免熬夜和过度压力，有助于改善皮肤状况。
寻求专业帮助：如果粉刺问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生或专业美容师。他们可以根据你的具体情况提供更合适的治疗建议。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人群，在处理粉刺栓或其他皮肤问题时需要格外小心。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。
希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时咨询专业人士。