精神压力很大感觉很累，可能会影响身心健康。以下是一些应对方法：
1.了解压力源：找出导致你压力大的原因，可以帮助你更好地应对。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以提高你的抗压能力。
3.放松技巧：学习和运用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你减轻压力和放松身心。
4.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助，都可以给你提供支持和建议。
5.时间管理：合理安排时间，避免过度忙碌和压力积累。学会说“不”，拒绝一些不必要的任务和责任。
6.培养兴趣爱好：从事自己喜欢的活动，可以让你放松身心，缓解压力。
7.改变思维方式：学会积极思考，调整看待问题的角度，以更乐观的心态面对挑战。
8.专业治疗：如果压力和疲劳感严重影响了你的生活质量，或者持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助，如精神科医生或心理治疗师，他们可以提供更具体的治疗方案。
每个人应对压力的方式不同，你可以根据自己的情况选择适合自己的方法。同时，也要关注自己的身心健康，及时寻求帮助。