含铁元素高的食物有很多，以下是一些常见的含铁元素高的食物：
1.动物肝脏：肝脏是含铁量最高的食物之一，如猪肝、鸡肝等。每100克猪肝中含铁25毫克左右，而且吸收率也较高。
2.动物血：动物血也是很好的补铁食物，如猪血、鸭血等。每100克猪血中含铁8.7毫克左右，而且脂肪含量较低。
3.红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类中的铁含量也比较高，而且吸收率也较高。
4.蛋黄：蛋黄中含有丰富的铁、蛋白质等营养成分，但是蛋黄中的铁吸收率较低。
5.黑木耳：黑木耳是一种常见的食用菌，每100克黑木耳中含铁185毫克左右，是补铁的佳品。
6.菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，每100克菠菜中含铁2.9毫克左右，而且含有丰富的维生素C和叶酸，有助于铁的吸收。
7.海带：海带是一种富含碘和铁的海藻，每100克海带中含铁15毫克左右，而且还含有丰富的膳食纤维和其他营养成分。
需要注意的是，铁的吸收与多种因素有关，如维生素C、蛋白质、胃酸等。因此，在日常饮食中，应该注意合理搭配食物，以提高铁的吸收率。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、贫血患者等，应该适当增加含铁食物的摄入量，或者在医生的指导下服用铁剂补充剂。
以上内容仅供参考，如有相关需求，建议及时就医，以便更好的治疗和恢复。