苏打气泡水喝了是否会长胖，取决于具体情况，不能一概而论。以下是一些需要考虑的因素：
1.糖分含量：大多数苏打气泡水都含有添加糖，这是导致热量增加和体重上升的主要原因。如果摄入过多的糖分，超过了身体的能量需求，就会被储存为脂肪，从而增加体重。因此，选择低糖或无糖的苏打气泡水是控制热量摄入的关键。
2.总体热量摄入：除了苏打气泡水本身的热量外，还需要考虑整体的热量摄入。如果在其他方面摄入了过多的高热量食物，即使喝的是无糖苏打气泡水，也可能导致体重增加。因此，保持均衡的饮食和适度的热量摄入是重要的。
3.个人代谢率：每个人的代谢率不同，这会影响身体对热量的消耗和利用。有些人可能更容易将摄入的热量转化为脂肪，而对于其他人则相对较难。此外，运动量和身体活动水平也会对体重产生影响。
4.其他成分：一些苏打气泡水中可能还含有其他成分，如人工甜味剂、防腐剂等。虽然这些成分相对低糖或无糖的版本可能更健康，但长期大量摄入仍可能对健康产生潜在影响。
对于大多数人来说，适量饮用无糖或低糖的苏打气泡水可能不会直接导致体重增加，但也不应将其视为减肥的替代品。以下是一些建议：
1.控制饮用量：即使是无糖或低糖的苏打气泡水，也应适量饮用，避免过度消费。
2.结合健康饮食：保持均衡的饮食，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，有助于控制体重。
3.注意其他饮料选择：除了苏打气泡水，还应选择水、茶等无糖或低糖饮品，避免高糖饮料的摄入。
4.综合考虑整体生活方式：除了饮食，还应关注运动量、睡眠质量等方面，以维持健康的体重和身体状况。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如糖尿病患者、高血压患者等，饮用苏打气泡水可能需要特别注意，应在医生或专业人士的指导下进行。
综上所述，苏打气泡水喝了是否会长胖取决于多种因素，包括糖分含量、总体热量摄入、个人代谢率和其他成分等。保持适度饮用和均衡饮食是关键。如果有特定的健康问题或减肥目标，最好咨询医生或专业的营养师的建议。