维生素E祛斑的方法如下：
1.口服维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，从而达到祛斑的效果。可以在医生的指导下口服维生素E胶囊，也可以通过食用富含维生素E的食物来补充，如坚果、绿叶蔬菜等。
2.外用维生素E：将维生素E胶囊刺破，取其内容物涂抹于面部色斑处，轻轻按摩至吸收。维生素E还可以与其他护肤品混合使用，如乳液、面霜等，以增强祛斑效果。
3.激光祛斑：如果色斑较为严重，可以考虑激光祛斑。激光祛斑是一种通过激光能量破坏色斑色素，使其逐渐分解排出体外的方法。但激光祛斑需要在专业医疗机构进行，术后还需要注意皮肤护理。
需要注意的是，维生素E祛斑的效果因人而异，且需要长期使用才能见到效果。在使用维生素E祛斑的过程中，还需要注意以下几点：
1.做好防晒措施：阳光中的紫外线会加速色斑的形成，因此在使用维生素E祛斑的同时，还需要做好防晒措施，避免色斑加重。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、适量运动等良好的生活习惯，有助于提高皮肤的新陈代谢，从而更好地发挥维生素E的祛斑效果。
3.避免使用劣质化妆品：劣质化妆品中可能含有对皮肤有害的成分，会影响维生素E的祛斑效果，甚至导致皮肤过敏等问题。
4.如有不适及时就医：如果在使用维生素E祛斑过程中出现皮肤过敏、红肿等不适症状，应及时停止使用，并就医咨询。