肚子咕咕叫、一直拉稀水和呕吐，通常与饮食因素、腹部受凉、肠道疾病、胃部疾病等有关，具体如下：
1.饮食因素：如果暴饮暴食或食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，可能会导致胃肠功能紊乱，引起肠鸣音亢进、腹泻、呕吐等症状。
2.腹部受凉：腹部受凉后，胃肠道蠕动会加快，也可能出现上述症状。
3.肠道疾病：如急性肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症反应，引起肠鸣音亢进、腹泻、呕吐等症状。
4.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，胃酸和胃蛋白酶分泌增多，也可能导致上述症状。
5.其他：如食物中毒、药物不良反应、肝胆疾病等，也可能出现类似症状。
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，注意腹部保暖，避免着凉。
以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.补充水分：腹泻和呕吐会导致身体大量失水，因此要及时补充水分，可以喝一些淡盐水或口服补液盐，以防止脱水。
2.调整饮食：在症状缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，注意腹部保暖，避免着凉。