骨质增生疼得厉害，可采取以下方法缓解。
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如曲马多、氨酚待因等，对中度疼痛有较好的效果。
抗骨增生药：如骨刺平片、抗骨增生胶囊等，可改善骨质增生引起的疼痛。
局部封闭：在疼痛明显的部位注射糖皮质激素和局麻药，可快速缓解疼痛。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾、热水袋等热敷疼痛部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
冷敷：在疼痛初期，可用冰袋冷敷，可减轻炎症和疼痛。
按摩：按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解疼痛。
针灸：针灸可刺激穴位，缓解疼痛。
牵引：适用于颈椎和腰椎骨质增生引起的疼痛，可减轻椎间盘压力，缓解疼痛。
3.手术治疗：
如果骨质增生严重，压迫神经或血管，导致肢体麻木、无力、大小便失禁等症状，需要手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、植骨融合术、人工关节置换术等。
4.其他治疗：
调整生活方式：避免长时间站立、久坐、长时间低头、弯腰等姿势，避免重体力劳动。
功能锻炼：适当进行颈部、腰部的功能锻炼，可增强肌肉力量，缓解疼痛。
中医治疗：中医中药、推拿、按摩等方法也可缓解骨质增生引起的疼痛。
需要注意的是，骨质增生引起的疼痛可能是其他疾病的表现，如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等。因此，如果疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断，以免延误病情。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。