成人补锌可以服用葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌等药物，具体选择哪种药物，需要根据个人情况来决定。
1.葡萄糖酸锌：是一种常用的补锌药物，吸收率高，对胃肠道刺激较小。适用于大多数成人补锌。
2.硫酸锌：也是一种有效的补锌药物，但可能对胃肠道有一定刺激，适合饭后服用。
3.甘草锌：具有一定的抗炎作用，适用于口腔溃疡、缺锌性皮炎等患者。
除了药物补锌外，还可以通过食物来补锌。含锌丰富的食物有海鲜、动物肝脏、瘦肉、坚果等。
在补锌时，需要注意以下几点：
1.适量补锌：过量补锌可能会导致恶心、呕吐、腹泻等不良反应。因此，补锌应该在医生的指导下进行，按照推荐剂量服用。
2.与其他药物的相互作用：某些药物可能会影响锌的吸收，如四环素、青霉胺等。如果正在服用其他药物，应该咨询医生是否需要调整补锌方案。
3.饮食调整：补锌的同时，应该注意饮食均衡，多摄入富含锌的食物，避免长期单一饮食。
4.注意个人情况：某些人群可能对锌过敏或不耐受，如患有肠道疾病、肾功能不全等。在补锌前，应该告知医生个人病史。
总之，成人补锌可以服用药物或通过食物来补充，但需要注意补锌的剂量、与其他药物的相互作用以及个人情况等。如果有任何疑问，应该咨询医生或药师。