一、每天早上起来喉咙就有痰的原因
1.环境因素：夜间睡眠环境干燥，可导致咽喉黏膜水分流失，分泌物黏稠，从而早上产生痰液。研究显示，空气湿度低于40%时，呼吸道黏膜干燥，易引发不适及痰液增多。若室内存在灰尘、花粉、烟雾等过敏原或刺激物，长期暴露会刺激咽喉，引发炎症，使分泌物增加形成痰液。
2.生活方式因素：长期吸烟，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质刺激咽喉及呼吸道黏膜，使其分泌物增多。酗酒会削弱咽喉部黏膜的抵抗力，引发炎症反应，导致痰液产生。睡前饮食过咸或进食辛辣、油腻食物，会刺激咽喉，促使分泌物增加，晨起出现痰液。另外，饮水过少，导致呼吸道黏膜干燥，痰液黏稠不易排出，积聚后晨起更易察觉。
3.疾病因素：上呼吸道感染如感冒，病毒或细菌感染引发咽喉炎症，产生分泌物形成痰液。鼻窦炎时，鼻腔分泌物增多，夜间睡眠时可能倒流至咽喉，晨起感觉有痰。慢性咽炎患者咽喉部长期处于炎症状态，淋巴组织增生，分泌物增多，早上起床时症状明显。支气管炎在炎症刺激下，支气管黏膜分泌亢进，产生痰液，晨起体位改变时痰液流动，引发咳嗽、咳痰。
4.其他因素：胃食管反流病患者，夜间睡眠时胃酸反流至食管，刺激咽喉，引发炎症，产生痰液。过敏体质者接触尘螨、动物毛发等过敏原后，咽喉部发生过敏反应，分泌物增多，晨起出现痰液。
二、应对措施
1.改善环境：保持室内空气湿润，可使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%。定期清洁房间，减少灰尘、过敏原等刺激物，勤换床单、被罩等。
2.调整生活方式：戒烟限酒，减少对咽喉的刺激。睡前避免食用过咸、辛辣、油腻食物，饮食宜清淡。增加水分摄入，每天保证15002000ml的饮水量，保持呼吸道黏膜湿润。
3.治疗疾病：对于上呼吸道感染、鼻窦炎、慢性咽炎、支气管炎等疾病，需就医明确诊断。可使用氨溴索、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物促进痰液排出；针对感染，可能还需使用阿莫西林等抗生素（具体用药需遵医嘱）。胃食管反流病患者，需调整生活方式，抬高床头，避免睡前23小时进食，必要时使用奥美拉唑等抑酸药物。过敏导致的，可使用氯雷他定等抗过敏药物，并尽量避免接触过敏原。
三、特殊人群提示
1.儿童：儿童呼吸道发育不完善，痰液排出能力较弱。若早上喉咙有痰，家长不宜自行给孩子用成人药物，应及时就医。日常注意保持室内清洁，避免孩子接触过敏原。鼓励孩子多喝温水，通过拍背等方式帮助痰液排出。拍背时手指并拢、稍向内合掌，由下向上、由外向内轻轻拍打孩子背部。
2.老年人：老年人身体机能下降，可能存在多种基础疾病。若晨起喉咙有痰且伴有呼吸困难、发热等症状，应立即就医。在治疗过程中，要密切关注药物不良反应。日常生活中，适当进行呼吸锻炼，如缩唇呼吸、腹式呼吸等，有助于改善呼吸功能，促进痰液排出。
3.孕妇：孕妇用药需谨慎，若早上喉咙有痰，应先尝试通过调整生活方式和改善环境缓解症状。如需用药，务必咨询医生，避免自行用药对胎儿造成不良影响。可适当增加蔬菜水果摄入，提高身体抵抗力，减轻咽喉不适。