预防脑梗塞与脑血栓，主要应注意以下几点：
1.控制高血压：高血压是导致脑梗塞和脑血栓的重要危险因素，应通过药物治疗和改善生活方式来控制血压，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2.控制糖尿病：糖尿病患者患脑梗塞和脑血栓的风险较高，应通过饮食控制、运动治疗和药物治疗等方式控制血糖。
3.控制血脂异常：血脂异常也是导致脑梗塞和脑血栓的重要危险因素，应通过饮食控制、运动治疗和药物治疗等方式控制血脂。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加脑梗塞和脑血栓的风险，应戒烟限酒。
5.控制体重：肥胖和超重会增加脑梗塞和脑血栓的风险，应通过合理饮食和适量运动来控制体重。
6.增加运动：适量的运动可以降低脑梗塞和脑血栓的风险，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
7.合理饮食：应多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，少吃高脂肪、高糖、高盐食物。
8.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
9.注意气候变化：寒冷和炎热的天气会增加脑梗塞和脑血栓的风险，应注意保暖和防暑。
10.避免情绪激动：情绪激动会增加脑梗塞和脑血栓的风险，应保持心情舒畅，避免情绪激动。
总之，预防脑梗塞和脑血栓需要综合考虑多种因素，采取多种措施。如果有相关风险因素，应及时就医，接受医生的建议和治疗。