晚上老是饿的原因可能有以下几点：
1.饮食结构不合理：如果晚餐过于简单，或者摄入的食物中缺乏蛋白质、膳食纤维等营养物质，容易导致饥饿感。
2.运动量过大：如果晚上进行了大量的运动，身体消耗的能量增加，会导致饥饿感。
3.睡眠问题：如果睡眠质量不好，或者睡眠时间过短，可能会导致身体的代谢率增加，从而引起饥饿感。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致晚上老是饿，如甲状腺功能亢进、糖尿病等。
5.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能会影响身体的代谢和食欲，导致晚上容易感到饥饿。
如果晚上老是饿，建议采取以下措施：
1.调整饮食结构：晚餐应适量摄入蛋白质、膳食纤维等营养物质，避免食用过多的高热量、高脂肪食物。
2.适量运动：如果晚上进行了运动，应适当增加食物的摄入量，以避免过度饥饿。
3.改善睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢和食欲。
4.就医检查：如果怀疑是疾病导致的晚上老是饿，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5.调整心理状态：通过放松、冥想等方式，缓解压力、焦虑、紧张等心理因素，有助于改善食欲。
总之，晚上老是饿可能是多种原因导致的，如果长期存在这种情况，应及时采取措施，调整饮食和生活习惯，必要时就医检查，以排除疾病因素。